samedi 18 août 2012

Partir du bon pied ...


Dans cette vidéo, Gil Amsallem vous apprend à vous masser les pieds et à stimuler les points réflexes.

Ce massage comprend 8 étapes : 
  • l'échauffement du pied
  • le dégagement de la zone respiratoire
  • la stimulation du cœur
  • l'élimination  
  • le soulagement du dos 
  • la stimulation de la zone lymphatique 
  • le lissage des articulations
  • le modelage et l'assouplissement

A faire pendant environ 15 min avant la marche, pendant les pauses et après la marche.
N'oubliez pas de faire les 2 pieds. Même si vous avez mal à un seul pied, il est important de toujours masser les 2.



L'automassage pour partir du bon pied from Pèlerin Vidéo on Vimeo.

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